Что же такое Wellness?

Wellness- это стиль жизни, где доминирует здоровье и прекрасное самочувствие, зародился как стиль бытия в 50-60-х годах 20 века в США, но окончательно понятие укрепилось  на пороге 21 века, когда вся Европа осознала факт: «Хочешь быть здоров? Инвестируй в свое здоровье!». Само слово Wellness произошло от слов «Fitness» и «well-being», что означает «хорошее самочувствие + благосостояние».

 Разговор об этой индустрии и философии будет не полным, если  не упомянуть об одном выдающемся американце, который сыграл свою роль в его популяризации. В 25 лет став миллионером, чуть позже - профессором университета и автором трех бестселлеров, Пол Зейн Пилзнер стал известен на родине своими экономическими прогнозами. Сегодня Wellness это сверхзвуковая ракета, потому что оборот этой индустрии вырос с 200 миллиардов долларов в 2002 году до 500 миллиардов долларов в 2007 году. По прогнозам Пилзнера Wellness -индустрия достигнет оборота в 1 триллион долларов уже к 2020 году (только в США, не говоря уже обо всем мире). Также по его прогнозам во главе Wellness-индустрии  встанет индустрия сетевого маркетинга. Wellness – новая, модная и популярная тема. Но нового тут ничего нет. Люди всегда хотели здоровья и долголетия. И совершенно логично, что стараниями маркетологов и стратегов появился новый стиль жизни Wellness.

Индустрия Wellness  включает в себя три составляющие:

1)                 Правильное питание;

2)                 Физическая активность;

3)                 Позитивное мышление.

Итак, первая составляющая

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - об этом много говорят, но не многие знают, в чем, же оно заключается, а тут все просто! Это правильное сочетание всех необходимых организму питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. К сожалению, с той пищей, которой мы привыкли питаться, мы не получаем их  в нужном  количестве. Для того, что бы восполнить необходимый запас всех этих питательных веществ  нам необходимо съедать в день: 

·                    ведро квашеной капусты;

·                    2 кг. Мяса;

·                    2 рыбины;

·                    2 буханки черного хлеба;

·                    выпивать 2 ведра яблочного сока и других продуктов в таких же неимоверных количествах. (по данным НИИ питания РАМН России)Конечно же нормальный человек не в состоянии столько съесть,а в результате наш организм не дополучает питательных веществ и витаминов.И это происходит день за днем. Поэтому витамины нужно принимать не два раза в год,а каждый день,при условии ,что мы хотим жить долго и счастливо. И маленькая психологическая хитрость,как начать правильно питаться:

   Исследователи университета Нидерландов в ходе тестов обнаружили необычный способ вызвать интерес к правильному питанию. Оказалось, что для этого достаточно показать женщине фотографию... соблазнительного торта!

Психологи опросили 54 женщины и выяснили их привычки в питании. Затем испытуемых разделили на группы и одним показали фотографию шоколадного торта, а другим - картинку с цветами.

После показа женщинам предложили на выбор кусочек шоколадного торта или овсяное печенье. Дамы, которые перед этим смотрели на торт, предпочли овсяное печенье. Группа женщин, которой показывали цветок, отдала предпочтение сладкому торту.

Ученые считают, что необязательно соблазн может вызвать желание перекусить чем-нибудь бесполезным, но очень вкусным. Как раз наоборот, вид вредной пищи побуждает человека питаться правильно. Специалисты предлагают поместить фотографии фастфуда на дверцу холодильника тем, кто хочет придерживаться правильного питания.

Вторая составляющая Wellness ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Будьте мудрыми. Здоровьем, внешним видом и фигурой надо заниматься постоянно, в течение всей жизни.

Оглянитесь по сторонам, сколько за последнее время открылось фитнес  центров и сколько еще откроется! Физическим нагрузкам надо уделять от 30 мин. до 1 часа  в день:

Это может быть ходьба пешком – пару остановок, вместо того что бы ехать на автобусе, подняться до квартиры можно пешком, не пользуясь лифтом, записаться в фитнес центр или просто бегать по утрам, кому что больше нравиться! Физическая активность- это не только прилив энергии, но и хорошее настроение! 

И третья составляющая индустрии Wellness –ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Возьмите на вооружение фразу «Всегда и во всех отношениях мне становиться лучше и лучше и лучше» и постоянно ее повторяйте. И вот увидите, позитивные изменения в вашей жизни начнут происходить гораздо быстрее.

Надеюсь прочитав эту информацию Вы сделаете выбор в пользу Wellness,а может быть даже запланируете себе утреннюю пробежку?